仕事が普通に忙しいの忘れてた。 人によると思うけど、私は8時〜17時の仕事で19時20時まで残業したらその日はもうヘロヘロになっちゃうね 記録 食事 何個かピックアップ 鳥胸肉ってパサパサしてるから全然好きじゃないけど、挽肉状なら美味しく食べれる。 貰…

昨日お出かけしたし今日はのんびり頑張るかと思っていたら本当に何もしなかった...... 記録 食事 運動 何もしていないのが不安になって慌てて腹筋をした...... 記録 所感 昨日食べた分、しっかり太ってて笑っちゃった キャプテンスタッグのジョッキが届いた…

2時間ちょっとかけてショッピングに行ったら人が凄くて疲弊した！！！ 記録 食事 アドリブ謎お粥 合計 運動 記録 測るのすっかり忘れてた！！！ 所感 最近 身体がコイツ大人しいな......って油断してたと思うからビビらせた。 グラフ見たら脂質以外適正なの…

多くは語れません 記録 食事 運動 何もしてない。太ももの筋肉痛を感じた。 記録 所感 明日はショッピングに行くので、よく歩くことを意識したい

記録 食事 運動 スクワットマシンでスクワットをした。 (100kg → 80kg → 60kgを上がらなくなるまで) フリーウェイトのスクワットをしたかったけど、人が多かったので断念......使い方わからないから1人の時に模索したい...... 記録 所感 明日と明後日は暴飲…

1月第1週は深夜の勤務なので生活が不規則にならないようにしたい 記録 食事 運動 散歩を20分行った。 記録 所感 明日はジムでスクワットをやってみたい

新しい１年が始まったので、踏ん切りの付かなかったダイエットを決意した。 そんな独身一般男性オタクの密かな努力の話 プロフィール 2024年内の目標 上記目標達成後の公約 ダイエットの方法 毎日の記録 意気込み プロフィール 身長：180cm (自称) 体重：88.…